Bí quyết sử dụng thực phẩm giúp phụ nữ có làn da đẹp

  • Posted on: 21 Tháng Mười Hai, 2019
  • With: 0 Comments

Để có 1 làn da đẹp thì chị em phụ nữ luôn không ngần ngại đầu tư thời gian và công sức, tiền bạc nhưng không phải ai cũng biết cách chăm sóc hiệu quả để da đẹp và khỏe

Hãy cùng chúng tôi điểm danh những loại thực phẩm giúp chăm sóc và cải thiện làn da ngay từ bên trong để bạn có thể tự tin với làn da của mình khi ra ngoài nhé.
1. Cà chua

Bí quyết sử dụng thực phẩm giúp phụ nữ có làn da đẹpCà chua có rất nhiều vitamin giúp cải thiện làn da

Cà chua chín không chỉ bổ sung vitamin cho cơ thể mà còn giúp bạn có 1 làn da khỏe mạnh, giúp da giảm sự hấp thụ tia cực tím khi đi ngoài nắng, giảm các nguy cơ gây ung thư nếu bạn sử dụng chúng thường xuyên.
2. Sữa chua ít béo
Sữa chua ít béo giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn và cung cấp vitamin cho làn da của bạn hiệu quả hơn rất nhiều so với sữa có nhiều chất béo.
3. Những loại quả sậm màu
Những loại hoa quả có màu đỏ, tím đậm như mận, mâm xôi, dâu tây, việt quất..có chứa rất nhiều axit salicylic ngoài tác dụng bổ máu còn giúp sáng da, chống oxy hóa cho làn da rất tốt giúp da căng mịn khỏe mạnh và chống lão hóa.
4. Cá hồi

Bí quyết sử dụng thực phẩm giúp phụ nữ có làn da đẹpCá hồi chứa nhiều omega 3 và các vitamin tốt cho da

Thành phần chính của cá hồi là omega 3 và rất nhiều vitamin, khoáng chất giúp bạn đảm bảo da đủ độ ẩm, khỏe mạnh nếu sử dụng chúng thường xuyên trong bữa ăn của bạn.
5. Trà xanh
Uống nhiều trà xanh thì không quá tốt cho cơ thể nhưng nếu mỗi ngày uống 1 ly trà xanh thì hiệu quả rất tốt cho cơ thể, nó giúp cơ thể giải độc, chống viêm da, chống lão hóa…
6. Nước
Nước là thành phần không thể thiếu trong cuộc sống của chúng ta hằng ngày. Mỗi ngày sử dụng từ 1,5-2 lít nước để bổ sung độ ẩm cho da, giúp cơ thể thải độc để có được 1 làn da khỏe mạnh.
7. Các loại trái cây: bơ, xoài, đu đủ, chanh, kiwi…

Bí quyết sử dụng thực phẩm giúp phụ nữ có làn da đẹpBơ có thể dùng ăn trực tiếp, xay sinh tố hoặc đắp mặt nạ…

Bơ có tác dụng làm dịu da, giảm dị ứng hoặc sưng tấy. Đi đủ giúp chống lão hóa da rất tốt. Xoài là thực phẩm hữu hiệu nếu da bạn đang bị khô, nứt nẻ. Chanh, kiwi…cung cấp vitamin C cần thiết cho làn da và cơ thể…
Các loại trái cây này không chỉ sử dụng để ăn mà bạn còn dùng để đắp mặt nạ hiệu quả.
8. Dầu ô liu
Nếu da bạn không có quá nhiều dầu thì dầu ô liu là sản phẩm rất tốt không chỉ cho da mà còn cho mái tóc của bạn, nó giúp phục hồi tóc hư tổn, khiến mái tóc và làn da mềm mại hơn hẳn khi sử dụng.
Nếu da bạn bị dầu hoặc có mụn thì nên sử dụng cẩn thận để không bị bít lỗ chân lông khiến vấn đề nặng hơn.
9. Rau xanh

Bí quyết sử dụng thực phẩm giúp phụ nữ có làn da đẹpĂn nhiều rau xanh giúp da chống lão hóa và trị mụn trứng cá

Các loại rau xanh chứa rất nhiều vitamin và chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa mụn trứng cá và chống lão hóa rất tốt nếu sử dụng thường xuyên trong bữa ăn hàng ngày.
10. Lạc và những loại hạt khác
Các loại hạt và ngũ cốc giúp lưu thông máu và tuần hoàn máu trong cơ thể tốt hơn giúp làn da trở nên hồng hào khỏe mạnh nếu có chế độ sử dụng hợp lý trong khẩu phần ăn.
11. Pho mát
Pho mát chứa rất nhiều khoáng chất có ích cho làn da, hãy tìm hiểu kỹ và sử dụng chúng nếu bạn muốn có 1 làn da đẹp mịn màng và khỏe mạnh.
12. Nghệ
Sử dụng nghệ thường xuyên giúp trị mụn và vết thâm hiệu quả trên da, ngoài ra nó cũng giúp bạn có được 1 làn da mịn màng hồng hào hơn rất nhiều.

Kiến thức gia đình, làm đẹp, giải trí, mẹo vặt cuộc sống