Thực phẩm giúp trị hiệu quả táo bón cho trẻ mẹ nên biết

Các loại thực phẩm giàu chất xơ hòa tan giúp trị hiệu quả chứng táo bón ở trẻ em mà các bậc cha mẹ nên biết

Việc táo bón kéo dài không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe của bé mà còn gây áp lực, căng thẳng lên tinh thần khiến bé luôn cảm thấy bứt rứt, khó chịu, đầy bụng.

Để chấm dứt tình trạng này viện eakmat sẽ chỉ cho mẹ 7 loại thực phẩm quen thuộc giàu chất xơ hòa tan điều trị táo bón để mẹ bổ sung vào thực đơn hàng ngày cho con giúp con yêu luôn khỏe mạnh và vui vẻ. Cùng tham khảo trong bài viết dưới đây nhé!

1. Điều trị táo bón kéo dài bằng Cà rốt

Với những trẻ bị táo bón kéo dài thì các mẹ hãy nghĩ ngay đến củ cà rốt nhé! Trong 100g cà rốt có chứa đến 3,4 g chất xơ. Mẹ có thể chế biến thành món cà rốt nấu canh, cà rốt thái sợi xào hay luộc hoặc làm sinh tố cà rốt cho trẻ thưởng thức.

Ăn cà rốt giúp trẻ đi ngoài dễ hơn khi bị táo bón

2. Chuối chứa nhiều chất xơ trị táo bón cho trẻ em

Cứ 100g chuối thì sẽ có 3,7g chất xơ, chất xơ này giúp đào thải các độc tố, cặn bã trong đường ruột ra ngoài một cách dễ dàng hơn. Mỗi ngày mẹ hãy bổ sung thêm một trái chuối vào thực đơn thì sẽ trị dứt điểm tình trạng táo bón ở trẻ.

3. Quả lê có nhiều nước và chất xơ chữa táo bón

Không chỉ giàu chất xơ mà quả lê còn chứa rất nhiều nước, rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ, giúp trẻ tạm biệt táo bón một cách dễ dàng.

4. Giá trị dinh dưỡng cao của quả bơ giúp trị bệnh táo bón cho bé

Giá trị dinh dưỡng của quả bơ booth 7 được ca ngợi nhiều đến mức hầu như bà mẹ nào cũng thêm loại quả này vào khẩu phần ăn mỗi ngày cho trẻ ngay từ khi trẻ còn đang ăn dặm.
Nhưng không phải ai cũng biết bơ rất giàu chất xơ và rất hiệu quả trong việc điều trị bệnh táo bón ở trẻ. Mỗi ngày chỉ cần cho trẻ ăn một miếng bơ 034 cũng sẽ giúp con khỏe mạnh, chống lại được bệnh tật và hết táo bón.

5. Sử dụng rau mùng tơi có chất xơ hòa tan chữa táo bón

Rau mùng tơi rất giàu chất xơ giúp trẻ nhuận tràng, hết táo bón

Rau mùng tơi có chứa cả chất xơ hòa tan và không hòa tan. Trong đó chất xơ hòa tan giúp trẻ hết táo bón hoặc nứt hậu môn, còn vitamin K trong rau mùng tơi rất tốt cho sự phát triển của trẻ.

6. Ăn cơm gạo trắng chữa trị táo bón cho trẻ

Hẳn bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng trong gạo trắng cũng có chất xơ. 100g gạo trắng sẽ cung cấp cho bé khoảng 3g chất xơ. Vì vậy cho trẻ ăn cơm vừa giúp con no bụng, đủ năng lượng để vui chơi, học tập lại vừa cung cấp các vitamin quan trọng giúp con hết táo bón.

7. Thực phẩm giàu chất xơ nhất là quả hạnh nhân giúp hết táo bón

Tuy chưa phổ biến rộng rãi ở Việt Nam nhưng bạn vẫn có thể tìm mua quả hạnh nhân trong các siêu thị. Đây là thực phẩm giàu chất xơ nhất, trong 100g hạnh nhân có đến 13 g chất xơ. Không những thế mà loại quả này rất tốt cho não bộ và giúp bé thông minh hơn nữa.
Những loại thực phẩm ở trên đều từ thiên nhiên hay còn gọi là thực phẩm hữu cơ Organic