Những loại thực phẩm giúp bé tăng sức đề kháng hiệu quả

  • Posted on: 24 Tháng Mười Hai, 2019
  • With: 0 Comments

Tăng cường sức đề kháng cho trẻ để trẻ có được 1 cơ thể khỏe mạnh ít bệnh tật là điều mà các bậc cha mẹ nào cũng muốn. Một phương pháp hiệu quả để tăng sức đề kháng cho trẻ chính là thông qua con đường ăn uống.

Hãy cùng meovat24h.com tham khảo một số loại thực phẩm giúp bé nhà bạn tăng sức đề kháng hiệu quả để đưa chúng vào thực đơn mỗi ngày, cho con có đủ sức khỏe và khỏe mạnh mỗi ngày nhé.
1. Thịt bò

Những loại thực phẩm giúp bé tăng sức đề kháng hiệu quảThịt bò là nguồn thức ăn chứa rất nhiều dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ

Thịt bò không chỉ chứa nhiều protein mà còn chứa nhiều kẽm – đây là khoáng chất giúp các tế bào bạch cầu trong cơ thể trẻ chống nhiễm trùng, giúp trẻ nâng cao sức đề kháng, bổ máu hiệu quả.
2. Nấm
Hầu hết các loại nấm đều có chứa hàm lượng lớn vitamin D và các chất chống oxy hóa có khả năng giúp bé tăng cường đề kháng, hạn chế cảm lạnh.
3. Khoai lang
Khoai lang chứa vitamin C, vitamin E giúp phát triển hệ thần kinh khỏe mạnh và có chứa hàm lượng lớn beta carotene – một loại vitamin có khả năng chống oxy hóa giúp tăng cường miễn dịch cho trẻ.
4. Mật ong

Những loại thực phẩm giúp bé tăng sức đề kháng hiệu quảMật ong không chỉ dùng để làm đẹp mà còn giúp cải thiện sức khỏe

Mật ong luôn được xem là loại “thần dược” trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe con người. Mật ong không chỉ có hàm lượng dinh dưỡng cao mà còn có tính sát khuẩn hiệu quả, giúp tăng cường khả năng đánh bay các loại vi khuẩn gây hại, nâng cao đề kháng cho cơ thể.
5. Cải xoăn
Thành phần dinh dưỡng của cải xoăn chứa hàm lượng lớn beta-carotene, sắt, canxi, kali và vitamin C giúp chống oxy hóa hiệu quả, giúp dạ dày làm việc hiệu quả và cho trẻ có 1 hệ miễn dịch khỏe mạnh. Đây cũng là một trong số những thực phẩm cung cấp canxi tốt nhất trong họ cải xanh
6. Yến mạch
Cho bé ăn yến mạch khoảng 3 lần mỗi tuần giúp trẻ tăng cường đề kháng tốt, giúp trẻ hấp thu tốt và làm các loại thuốc kháng sinh bé uống có tác dụng nhanh và hiệu quả hơn bởi trong bột yến mạch có chứa beta glucan – một loại sợi có khả năng kháng khuẩn và chống oxy hoá giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bé nhanh khỏi bệnh.
7. Sữa chua

Những loại thực phẩm giúp bé tăng sức đề kháng hiệu quảProbiotic trong sữa chua giúp trẻ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Thành phần chính của sữa chua chứa nhiều probiotic giúp trẻ tiêu hóa tốt, nâng cao sức miễn dịch, tốt cho sức khỏe của trẻ.
8. Cá giàu omega-3
Một số loại cá biển như cá thu, cá hồi, cá ngừ đại dương có chứa nhiều omega 3 giúp trẻ tăng khả năng miễn dịch, ít bị ốm vặt và phát triển trí não hiệu quả.
9. Rau xanh, trái cây

Những loại thực phẩm giúp bé tăng sức đề kháng hiệu quảRau xanh và trái cây là những thực phẩm mẹ nên cho trẻ sử dụng hàng ngày

Rau xanh và trái cây là những loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin C, chất xơ và các chất chống oxy hóa giúp trẻ tăng cường sức đề kháng mỗi ngày.
10. Tỏi
Allicin trong tỏi là thành phần có tác dụng chống nhiễm trùng hiệu quả giúp trẻ đẩy lùi những chứng cảm vặt, nâng cao đề kháng cho cơ thể.
11. Sữa tươi
Sữa tươi chứa nhiều loại vitamin khoáng chất giúp trẻ phát triển cơ thể toàn diện, không chỉ bổ sung vitamin D mà còn tăng cường khả năng miễn dịch cho trẻ nếu sử dụng thường xuyên.
12. Súp lơ

Những loại thực phẩm giúp bé tăng sức đề kháng hiệu quảSúp lơ là loại thực phẩm chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể trẻ

Rau súp lơ không chỉ chứa nhiều canxi và vitamin C giúp trẻ bổ sung dinh dưỡng mà còn có tác dụng giúp trẻ nâng cao sức đề kháng khi sử dụng trong bữa ăn hàng ngày.
13. Nước ép lựu
Lựu là loại trái cây có nhiều tác dụng tốt cho cơ thể, đặc biệt là nâng cao đề kháng cho trẻ bởi thành phần dinh dưỡng của quả lựu có chứa nhiều canxi và phốt pho cùng vitamin C.

Kiến thức gia đình, làm đẹp, giải trí, mẹo vặt cuộc sống