Sinh tố bí đỏ là món vô cùng thơm ngon, bổ dưỡng mà “vũ khí” bí mật giúp bạn tăng cân một cách lành mạnh. Cách làm sinh tố bí đỏ kết hợp cùng các nguyên liệu khác sẽ tạo nên một thức uống hoàn hảo, cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể. Cùng Mẹo Vặt 24h khám phá ngay 4 công thức làm sinh tố bí đỏ thơm ngon và giúp bổ sung dinh dưỡng.
1. Cách làm sinh tố bí đỏ chuối
Nguyên liệu:
- Bí đỏ: 120g
- Chuối: 1 trái
- Sữa chua: 60ml
- Sữa tươi: 120ml
- Bột quế: 1 muỗng canh
- Bột gừng: 1/2 muỗng cà phê
Cách làm:
Bí đỏ rửa sạch, gọt vỏ và bỏ hạt, sau đó cắt thành miếng nhỏ. Chuối bóc vỏ, cắt khoanh.
Cho bí đỏ và chuối vào máy xay, thêm bột quế, bột gừng, sữa chua và sữa tươi vào, xay đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn.
Đổ sinh tố ra ly, có thể thưởng thức ngay hoặc để lạnh. Món sinh tố này không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn rất dễ làm, thơm ngon và béo ngậy.
2. Cách làm sinh tố bí đỏ yến mạch
Nguyên liệu:
- Bí đỏ: 240g
- Yến mạch: 120g
- Sữa đặc: 1/2 hộp
- Sữa hạnh nhân: 480ml
- Sữa chua Hy Lạp: 120ml
- Bột quế, bột nhục đậu khấu, bột đinh hương: tùy chọn
Cách làm:
Bí đỏ rửa sạch, hấp chín, sau đó nghiền nhuyễn.
Xay yến mạch, bí đỏ đã nghiền, sữa hạnh nhân, sữa chua Hy Lạp, và các gia vị bột quế, nhục đậu khấu, đinh hương.
Thêm sữa đặc và chà là khô vào xay cùng cho đến khi hỗn hợp sánh mịn.
Đổ ra ly và thưởng thức ngay. Sinh tố bí đỏ yến mạch có vị béo bùi của bí đỏ, kết hợp với sự ngọt nhẹ của chà là và gia vị tạo nên một thức uống đặc biệt.
3. Cách làm sinh tố bí đỏ táo chuối
Nguyên liệu:
- Bí đỏ: 120g
- Táo: 1 trái
- Chuối: 1 trái
- Yến mạch: 25g
- Sữa chua: 175g
- Mật ong, bột quế, hương vani: tùy chọn
Cách làm:
Bí đỏ sơ chế, hấp chín và cắt nhỏ. Táo gọt vỏ, bỏ hạt, cắt miếng vừa ăn. Chuối cắt khoanh.
Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay, bao gồm bí đỏ, táo, chuối, yến mạch, sữa chua, mật ong, bột quế và hương vani.
Xay nhuyễn mịn, đổ ra ly và thưởng thức ngay.
4. Cách làm sinh tố bí đỏ hạt chia
Nguyên liệu:
- Bí đỏ: 150g
- Hạt chia: 2 muỗng canh
- Sữa tươi: 200ml
- Sữa chua: 100ml
- Mật ong: 1 muỗng canh
Cách làm:
Bí đỏ sơ chế, hấp chín và xay nhuyễn.
Ngâm hạt chia trong sữa tươi khoảng 10 phút cho nở.
Trộn đều hỗn hợp bí đỏ, hạt chia, sữa chua và mật ong, xay nhuyễn. Đổ ra ly và thưởng thức ngay hoặc để lạnh uống mát.
Bí đỏ không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn rất linh hoạt khi kết hợp với nhiều nguyên liệu khác nhau để tạo ra các món sinh tố thơm ngon, bổ dưỡng. Những cách làm sinh tố trên đây không chỉ giúp bạn tăng cân hiệu quả mà còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể. Hãy thử ngay để có một ly sinh tố thơm béo, bổ dưỡng mỗi ngày nhé!
Lời kết
Sinh tố bí đỏ không chỉ bổ dưỡng mà còn dễ làm và ngon miệng. Với cách làm sinh tố bí đỏ đơn giản và nguyên liệu dễ tìm, bạn có thể tạo ra một ly sinh tố thơm ngon, tươi mới để khởi đầu ngày mới hoặc làm món tráng miệng nhẹ nhàng. Hãy thử ngay để cảm nhận sự khác biệt và tận hưởng món uống bổ dưỡng này!
