Uống nước dừa khi mang thai thế nào là tốt

Nước dừa là đồ uống giải khát tốt cho cơ thể, nếu mẹ mang thai sử dụng đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích bất ngờ

Rất nhiều mẹ bầu tin rằng uống nước dừa sinh con ra sẽ trắng trẻo, hồng hào nên ai cũng đổ xô uống nước dừa khi mang thai.
Tuy nhiên, nước dừa không phải là món giải khát mà bà bầu có thể uống bao nhiêu cũng được và uống khi nào cũng tốt. Vậy mang thai bao nhiêu tuần thì được uống nước dừa và uống bao nhiêu, uống nước dừa trong giai đoạn nào là tốt nhất?
Hôm nay meovat24h.com sẽ giải đáp tất cả những thắc mắc này cho mẹ nhé!

Những lợi ích từ việc uống nước dừa

+ Bổ sung nước

Khi mang thai thì nhu cầu tuần hoàn máu của mẹ và thai nhi lúc này tăng cao, đồng thời phải đảm bảo duy trì nước ối luôn ở mức ổn định do đó rất cần bổ sung nước.
Chính vì vậy khi mang thai các mẹ cần phải uống mỗi ngày đủ 3 lít nước từ các nguồn nước khác nhau như: nước lọc, nước canh, nước trái cây cho đến nước dừa.

+ Bổ sung chất điện phân

Trong thành phần nước dừa rất giàu kali, natri, photpho và canxi nên có thể giúp mẹ bầu điều chỉnh được độ pH, tăng hoạt động của các cơ, duy trì huyết áp và cân bằng chất lỏng trong cơ thể.

+ Nước uống không có hóa chất

Không chỉ giàu các chất điện giải mà nước dừa còn có cả vitamin nhóm A, nhóm B và nhiều loại vitamin khác. Và nhất là loại nước giải khát hoàn toàn tự nhiên, không hóa chất và không chất bảo quản đảm bảo an toàn cho thai nhi.

+ Lượng đường thấp

Nước mía cũng rất tốt cho cả mẹ bầu và thai nhi nhưng lượng đường trong nước mía quá nhiều. Trong khi đó, 1 ly nước dừa đầy chỉ chứa khoảng 6g đường.
Nếu mẹ lo ngại bị bệnh tiểu đường trong thời gian mang thai thì có thể thay thế nước mía bằng nước dừa.

Khi nào thì bà bầu được uống nước dừa?

Theo các bác sĩ sản khoa, từ tháng thứ 4 5 6 của thai kỳ là khoảng thời gian tốt nhất để mẹ có thể uống thêm nước dừa mỗi ngày.

Mẹ bầu không nên uống nước dừa và 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ

Nếu uống quá nhiều vào kì cuối thai kỳ có thể gây dư ối, còn nếu uống quá nhiều vào những tháng đầu có thể khiến bạn bị lạnh bụng và thai nhi chịu những ảnh hưởng xấu.
Tuy nhiên, dù uống vào giữa thai kì cũng không nên uống quá nhiều, chỉ 3 – 4 lần một tuần hoặc 100 – 150ml/ngày là vừa đủ.

Cách uống nước dừa tốt nhất cho bà bầu

Nên uống ngay sau khi chặt dừa, không uống khi cơ thể đang mệt

+ Uống nước dừa ngay sau khi chặt và không uống nước dừa đã để qua đêm.
+ Không uống nước dừa vào buổi tối hay trước khi đi ngủ vì có thể làm mẹ phải đi tiểu tiện nhiều gây mất ngủ.
+ Khi người đang mệt, không nên uống nước dừa ngay vì rất dễ bị ngộ độc.
+ Chỉ uống nước dừa một lượng vừa phải trong 3 tháng giữa của thai kì và những tháng cuối thì không nên uống.
+ Tuy lượng đường trong nước dừa thấp nhưng các mẹ bầu cũng phải thường xuyên đi kiểm tra lượng đường trong máu.
Xem thêm: Chế biến đồ uống giúp mẹ bầu giảm nôn nghén trong thai kỳ