Tổng hợp những bí quyết ăn uống vận động giúp cho bố mẹ xử lý tình trạng trẻ nhẹ cân hiệu quả
Làm sao để cho con yêu có thể tăng cân đó là nỗi băn khoăn và ám ảnh của không biết bao nhiêu ông bố bà mẹ đang nuôi con nhỏ.
Đừng quá lo lắng vì giờ đây đã có bí quyết để giúp cho các mẹ có thể xử lý tốt tình trạng nhẹ cân ở trẻ.
Dấu hiệu của trẻ bị suy dinh dưỡng, nhẹ cân:
+ Ốm yếu so với các trẻ đồng trang lứa bình thường.
+ Không lên cân hoặc thậm chí còn bị giảm cân.
+ Teo mỡ ở cánh tay, thịt nhão, mất dần lớp mỡ dưới da bụng.
+ Da dẻ xanh xao, rụng tóc.
+ Ăn uống kém, dễ bị rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy.
Vì sao trẻ lại chậm lên cân?
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng trẻ bị chậm tăng cân. Có thể là do chế độ dinh dưỡng hoặc là hệ tiêu hóa khiến cho tinh thần của bé bị sa sút nhưng nguyên chính dẫn đến tình trạng không tăng cân ở trẻ là do bố mẹ không cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng trong những bữa ăn hàng ngày dành cho trẻ.
Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày là cách giúp trẻ mau chóng tăng cân
Để có thể cải thiện được tình trạng này thì các ông bố lẫn bà mẹ cần phải biết cách thay đổi khẩu phần ăn cho con một cách hợp lý giúp cơ thể trẻ có thể nạp thêm nhiều khoáng chất và dinh dưỡng hơn nữa.
Các bí kíp để tăng cân cho trẻ các mẹ nên tham khảo
+ Hỗ trợ tăng cường chất dinh dưỡng cho con
Hãy tăng cường cung cấp các thực phẩm giàu chất đạm và chất béo cho con thông qua những loại thực phẩm như gạo, khoai tây, thịt bò, thịt gà, thịt lợn, cua, cá, trứng, sữa và các loại rau xanh… Nhưng bố mẹ cũng nên lưu ý rằng không nên cung cấp quá nhiều đồ ăn trong 1 bữa ăn vì điều này sẽ làm cho trẻ khó tiêu và cũng là nguyên nhân của tăng cân chậm.
+ Tăng bữa ăn lên 5-6 lần /1 ngày cho trẻ
Thay vì mỗi ngày chỉ cho ăn 3 bữa thì bố mẹ nên cho con ăn thêm các bữa phụ, chẳng hạn như sau bữa ăn chính 2h thì nên cho trẻ uống thêm sữa đặc hoặc là chuối hay kem plan gì đó… Trường hợp đối với trẻ nhẹ cân quá thì nên cho trẻ ăn thêm bữa tối trước khi đi ngủ. Khi trẻ có dấu hiệu bị bệnh và biếng ăn hãy cho trẻ ăn những thực phẩm mềm dễ nuốt chẳng hạn như cháo hoặc súp…
+ Không cho trẻ uống nước ngọt trước khi ăn
Trong nước ngọt nghèo dinh dưỡng và hàm lượng đường cao gây ảnh hưởng không tốt, đây cũng là nguyên nhân khiến trẻ no bụng không muốn ăn bữa ăn chính.
Uống nước ngọt nhiều gây ảnh hưởng không tốt đến cơ thể trẻ
+ Thức ăn hấp dẫn
Hãy chế biến những món ăn sao cho nhìn thật hấp dẫn và cầu kì để kích thích cảm giác thèm ăn ở trẻ. Hãy khuyến khích trẻ tự ăn để chúng biết được mình thích những thực phẩm nào và rèn luyện cho chúng tính tự lập.
+ Bổ sung khẩu phần sữa
Như bạn đã biết sữa là một loại thực phẩm rất giàu protein cùng với khoáng chất. Chính vì vậy mà bố mẹ đừng nên bỏ qua việc cho trẻ uống sữa mỗi ngày. Không nhất thiết phải cho trẻ uống sữa đắt tiền mà chỉ cần cho uống loại sữa phù hợp với cơ thể trẻ là được. Mỗi ngày cho trẻ uống từ 400-500ml là đủ.
+ Bổ sung thêm một số vi chất dinh dưỡng
Ngoài các chất xơ và đạm ra các bố mẹ cũng đừng quên một số vi chất cần được bổ sung cho trẻ khác nữa. Để việc bổ sung dưỡng chất phù hợp với thể trạng cơ thể của trẻ và tốt nhất bố mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ trước về chế độ dinh dưỡng.
+ Vận động một cách phù hợp:
Cho trẻ vận động phù hợp nghỉ ngơi theo chế độ mà bác sĩ tư vấn cùng với việc hỗ trợ cho con ăn ngon sẽ tăng cân hiệu quả hơn.
Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày là cách giúp trẻ mau chóng tăng cân
Uống nước ngọt nhiều gây ảnh hưởng không tốt đến cơ thể trẻ
