Ăn sáng mỗi ngày với thực đơn đầy đủ dinh dưỡng mang lại cho trẻ rất nhiều lợi ích mà không phải cha mẹ nào cũng biết
Hãy cùng tìm hiểu những lợi ích to lớn từ việc cho con ăn sáng mỗi ngày để có thể chăm sóc sức khỏe và giúp con yêu mau lớn khỏe mạnh mỗi ngày nhé.
Bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng rất quan trọng đối với trẻ
1. Nạp năng lượng khởi động ngày mới
Sau giấc ngủ đêm, cơ thể đã chuyển hóa hết toàn bộ số thức ăn từ bữa tối nên dạ dày sẽ trong tình trạng không có thứ gì và cơ thể thiếu nhiên liệu. Hãy cho con ăn bữa sáng để bổ sung đạm, vitamin và các khoáng chất cần thiết, cho cơ thể nạp đầy năng lượng, khởi động 1 ngày mới khỏe khoắn. 2. Duy trì trọng lượng cơ thể bé ổn định
Khi không ăn bữa sáng, trẻ sẽ đói bụng và muốn ăn những món đồ có chứa nhiều năng lượng để nạp năng lượng, điều này có thể khiến cho bé dễ bị tăng cân hoặc làm cho trọng lượng cơ thể không được ổn định, lên xuống thất thường. 3. Giúp bé học tập tốt hơn
Theo các nhà khoa học, thời gian buổi sáng là khoảng thời gian tốt nhất cho việc tập trung học tập và làm việc hiệu quả.
Ăn sáng đủ chất giúp trẻ tập trung và dễ tiếp thu hơn
Để trẻ học tập tốt hơn thì hãy cho trẻ ăn bữa sáng đầy đủ để cung cấp đủ năng lượng và dinh dưỡng, giúp trẻ tập trung học, tăng khả năng tiếp thu bài vở hơn. 4. Tăng cường hệ miễn dịch
Khi cho trẻ ăn sáng, năng lượng cơ thể bé sẽ đầy đủ dẫn đến việc trao đổi chất được diễn ra thuận lợi hơn, giúp cơ thể trẻ phát triển khỏe mạnh và tăng sức đề kháng giúp cơ thể ít bị các bệnh đau ốm vặt như sổ mũi, cảm, sốt … 5. Cải thiện tâm trạng của bé
Khi đói, cơ thể thiếu năng lượng khiến trẻ cảm thấy mệt mỏi, mất tập trung, hoặc cảm thấy lo lắng khi học tập, buồn ngủ hơn…
Ăn sáng đầy đủ giúp trẻ không cảm thấy mệt mỏi hay lo lắng
Cho con ăn bữa sáng đầy đủ giúp trẻ cải thiện tâm trạng, cảm thấy cơ thể khỏe mạnh và sẵn sàng cho 1 ngày học tập vui chơi hiệu quả. 6. Bảo vệ hệ tiêu hóa
Nhịn ăn sáng có thể khiến trẻ bị đau dạ dày, đau bụng và dẫn đến tiêu hóa thức ăn kém.
Việc cho trẻ ăn sáng giúp dạ dày kích thích sự tiết dịch vị cả ngày giúp cho dạ dày hoạt động hiệu quả, tiêu hóa dễ dàng, giúp cơ thể trẻ hấp thu các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể tốt hơn.
Bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng rất quan trọng đối với trẻ
Ăn sáng đủ chất giúp trẻ tập trung và dễ tiếp thu hơn
Ăn sáng đầy đủ giúp trẻ không cảm thấy mệt mỏi hay lo lắng
