Cơ thể phụ nữ sau sinh thường bị chảy xệ, xuống cấp trầm trọng, làm giảm độ hấp dẫn trong mắt người khác và là nguyên nhân khiến bạn cảm thấy tự ti
Để có một làn da đẹp, săn chắc sau khi sinh là điều không quá khó, hãy để meovat24h.com chia sẻ bạn các bí quyết làm đẹp cực hiệu quả và rất đơn giản nhưng không gây hại cho cơ thể của bạn, giúp bạn phục hồi làn da, nhan sắc của bạn.
1. Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý
Khi cơ thể bạn đã mất quá nhiều sức lực cho cuộc vượt cạn vừa diễn ra nên bạn phải tẩm bổ những món ăn chứa nhiều đạm, đường, chất béo để phục hồi cơ thể. Việc này dẫn đến tình trạng mất kiểm soát cân nặng nên bạn cần xây dựng chế độ ăn hợp lý sau sinh, cân bằng các dưỡng chất cần thiết nhưng tuyệt đối không nên áp dụng chế độ giảm cân nhanh dẫn đến da bị nhão. Kết hợp ăn uống với việc tập luyện thể dục thường xuyên.
Ăn uống hợp lý giúp bạn phục hồi da nhanh chóng
2. Thường xuyên tẩy tế bào chết cho da
Giúp bạn loại bỏ được các vùng da lão hóa, tái tạo được làn da mới cho da mịn màng, trắng hơn. Ngoài ra còn kích thích được sự tuần hoàn máu, tái tạo collagen tăng tính đàn hồi cho da, giúp da dễ hấp thu dưỡng chất từ các loại kem dưỡng.
3. Dùng kem dưỡng da có chiết xuất từ tự nhiên
Nên dùng loại kem dưỡng có hàm lượng collagen cao, kết hợp với việc bổ sung các thực phẩm giàu collagen như cá hồi, hạt cà phê tr9, khoai tây, thịt gia cầm, đu đủ chín, cà rốt,…
4. Ưu tiên nhóm thực phẩm giàu đạm
Đạm còn được ví như collagen, có vai trò rất quan trọng trong việc giữ dáng, tạo sự săn chắc cho cơ bắp. Thường có nhiều trong thịt, trứng,…
5. Luôn lạc quan, vui vẻ
Giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ góp phần cải thiện làn da rất tốt nhưng sẽ mất một thời gian dài nên cần phải kiên trì.
6. Massage với muối khoáng
Giúp máu lưu thông tốt, cải thiện sắc tố da cho săn chắc, khỏe mạnh, đặc biệt còn có tác dụng tẩy tế bào chết.
7. Thực hiện các bài tập thắt chặt cơ bụng
Ở phụ nữ vùng da bụng thường chảy xệ sau sinh nên bạn cần thực hiện các bài tập thắt chặt cơ bụng như chạy bộ trên máy, đạp xe tại chỗ, massage. Tập hàng ngày, mỗi ngày khoảng 20 phút.
Tập thể dục giúp các cơ bắp săn chắc hơn
8. Không áp dụng chế độ giảm cân quá nhanh
Giảm cân nhanh gây hiện tượng nhão da và ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, nên hãy xây dựng một kế hoạch giảm cân thích hợp, an toàn cho cơ thể.
9. Uống nhiều nước
Nước có vai trò rất quan trọng trong cơ thể, đặc biệt là ở phụ nữa sau sinh, uống nhiều nước giúp da căng mịn, tràn đầy sức sống và cũng giúp bạn nhỏ bụng nếu uống hợp lý. Nên bổ sung ngày 6-8 ly nước hoặc có thể sử dụng thêm nước ép rau, trái cây.
10. Thường xuyên tập thể dục
Hãy đăng ký lớp học hay câu lạc bộ thể dục nếu muốn có làn da săn chắc, việc luyện tập này giúp da săn chắc, tăng cường sức khỏe dẻo dai cho cơ thể.
11. Dưỡng ẩm cho da bằng kem chứa nhiều vitamin E
Để có làn da đẹp không thể thiếu vitamin E, có tác dụng tái tạo da, tăng độ ẩm, chống lão hóa. Hoặc có thể thay thế bằng dầu dừa.
12. Massage cho da
Giúp máu lưu thông, cho bạn cảm giác thư giãn, chống mệt mỏi, giảm thâm nám, giảm mờ vết rạn da nếu massage thường xuyên, bạn có thể dùng dầu dừa để tăng hiệu quả hơn.
Massage giúp lưu thông khí huyết, tăng độ căng mịn cho da
13. Hạn chế tiếp xúc ánh nắng mặt trời
Rất dễ gây ung thư da, giảm tính đàn hồi của da, làm da chảy xệ .
Ăn uống hợp lý giúp bạn phục hồi da nhanh chóng
Tập thể dục giúp các cơ bắp săn chắc hơn
Massage giúp lưu thông khí huyết, tăng độ căng mịn cho da
