Dinh dưỡng quan trọng để tăng cường trí thông minh cho trẻ dưới 1 tuổi

  • Posted on: 24 Tháng Mười, 2019
  • With: 0 Comments

Những dưỡng chất bổ ích tốt cho việc phát triển trí não, tăng trí thông minh cho trẻ trong giai đoạn 0-12 tháng tuổi

Ngoài việc chăm sóc sức khỏe, phương pháp nuôi dạy trẻ thật tốt thì phát triển trí thông minh ở trẻ cũng rất quan trọng trong hành trình nuôi dạy con yêu của bạn.
Hãy quan tâm đến các dưỡng chất thiết yếu cung cấp cho bé giúp bé phát triển toàn diện, thông minh cao lớn cùng meovat24h.com ngay từ hôm nay nhé.

Dưỡng chất đầu tiên là sữa mẹ – nguồn dinh dưỡng quý nhất

thực phẩm tăng cường trí thông minhSữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho sự phát triển của trẻ trong những năm tháng đầu đời

Nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho bé trong thời gian đầu đời đó chính là sữa mẹ. Trong sữa mẹ có chứa chuỗi a-xít béo polyunsaturated lượng lớn giúp tăng trí thông minh ngay từ những ngày đầu đời.

Nguồn dưỡng chất từ sắt

Khi được 6 tháng tuổi, sắt đóng vai trò vô cùng quan trọng trong cơ thể bé. Những chức năng ở não cần đến sắt nên sắt dễ bị giảm dần.
Vì vậy khi bé được 6 tháng tuổi mẹ nên bổ sung các thực phẩm chứa nhiều sắt như thịt bò, rau sẫm màu. Ngoài ra còn có một số thực phẩm khác như: bánh mỳ, nho khô. Mẹ cũng nên bổ sung thêm vitamin C để giúp bé hấp thu sắt tốt hơn.

thực phẩm giúp thông minhCác loại rau có màu xanh đậm chứa hàm lượng lớn sắt, mẹ nên bổ sung vào bữa ăn cho con

Bổ sung chất carbohydrates

Khi thiếu hụt năng lượng thì bộ não không thể hoạt động tốt, mà carbohydrates là thành phần năng lượng cần thiết cho não. Nên mẹ cần bổ sung các thực phẩm chứa chất này như: bánh mỳ, khoai tây. Rau xanh, gạo, hoa quả…
Ngoài ra còn có trong đường, bánh quy nhưng không nên cho trẻ dùng nhiều.

Cho bé ăn nhiều cá

Cá là nguồn dinh dưỡng cần thiết cho trí não của bé như cá thu, cá hồi, cá mòi. Trong cá giàu axit béo Omega 3- dưỡng chất giúp phát triển và hoàn thiện não bộ. Nhưng cũng không nên cho bé ăn quá nhiều vì tránh việc hấp thị thủy ngân có trong cá. Nên cho bé ăn 1-2 lần/ tuần.

Cung cấp nhiều protein

Protein có nhiều trong thịt, cá, trứng, phomai…giúp tăng khả năng tập trung, cho trí nhớ bé tốt hơn.

Nước – nguồn dinh dưỡng quan trọng

cho trẻ ăn gì để thông minhHãy bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể của trẻ để có thể phát triển trí não tốt hơn

Khi cơ thể thiếu nước sẽ gây ra hiện tượng mất tập trung và mệt mỏi, chính vì vậy đừng bao giờ để cơ thể bé thiếu nước. Nên cho bé uống nhiều nước lọc, ngoài ra bổ sung thêm các loại nước ép như cam, tái, dưa hấu…

Các loại vitamin cần thiết

Vitamin và các khoáng chất là dưỡng chất không thể thiếu, đặc biệt vitamin B duy trì hệ thần kinh minh mẫn, khỏe mạnh, có trong các thực phẩm như bánh mỳ, ngũ cốc, chuối, rau xanh…
Xem thêm: Những điều cần chú ý khi chăm sóc trẻ giai đoạn 0-6 tháng tuổi

Kiến thức gia đình, làm đẹp, giải trí, mẹo vặt cuộc sống